Makanan Peredam Emosi

Beberapa jenis makanan ini memiliki sifat dasar mendinginkan, menyegarkan dan menyeimbangkan kembali hawa panas pada tubuh Anda. Lebih mudah memadamkan api yang membakar sebuah rumah, ketimbang memadamkan api emosi di hati, benar tidak? Sepertinya memang benar, karena sekali saja api emosi berkobar wah rumah tetangga juga bisa tersambar.

Rasa jenuh, tekanan pekerjaan, rasa lelah memancing semua api emosi di dalam hati Anda. Berkobar semakin besar dan tak mudah dipadamkan. Jika sudah begitu, yah sebaiknya Anda belajar mengontrol diri, atau menemui psikolog untuk membantu Anda. Namun selain itu, ada cara lain yang dapat membantu memadamkan api-api kecilnya. Sekalipun tidak padam semua, setidaknya Anda masih dapat menarik nafas dalam-dalam dan kembali mengambil kontrol diri.


Beberapa jenis makanan ini memiliki sifat dasar mendinginkan, menyegarkan dan menyeimbangkan kembali hawa panas pada tubuh Anda. Makanan ini mungkin tak dapat membuat Anda langsung tenang, namun efeknya berjalan merambat membekukan api emosi di dalam diri Anda. Tak berlama lagi, yuk kita lihat apa saja makanan lezat tersebut?




1. Aloe Vera alias si lidah buaya


Lidah buaya kali ini tidak akan menjadikan Anda santapannya, malahan Anda yang menyantapnya. Tersedia dalam bentuk kalengan, lidah buaya dapat dijadikan campuran es buah. Tak hanya kandungan vitamin E saja yang baik untuk kulit Anda, tetapi sifat dasar lidah buaya ini adalah makanan yang meredakan emosi. Membuat Anda merasa dingin dan nyaman. Api yang berkobar di dalam hati Anda pun perlahan mulai dibekukan olehnya.




2. Semangka


Tak peduli dalam bentuk jus atau buah segar, Semangka yang merah merona ini juga akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan rileks. Emosi yang meluap-luap kembali diimbangi dengan rasa dingin dan segar yang merasuk pada tubuh Anda. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, Semangka segar dapat menjadi pilihan makanan pemadam emosi Anda. Dengan catatan, jangan terlalu banyak mengonsumsinya, karena Semangka juga memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah.


3. Cincau


Semua tahu si hitam yang biasa dipakai di dalam campuran es ini. Berasal dari daun-daunan merambat, seratnya yang tinggi akan membantu Anda memperlancar pencernaan. Tak hanya itu, sama halnya dengan makanan pemadam emosi lainnya, cincau juga menjaga keseimbangan emosi Anda. Tapi hati-hati memilih cincau ya, beberapa cincau yang dijual di pasaran memiliki kandungan pewarna yang tinggi, yang pastinya tidak akan memberikan efek sehat bagi Anda.


4. Selasih


Bagaikan ribuan telur katak di dalam gelas Anda. Memang jika sesekali diamati Anda akan bergidik, bahkan kadang terbayang ada ribuan mata yang sedang mengamati Anda dari sela-sela buah segar dan sirup manis yang merendamnya, itulah Selasih. Kali ini beberapa petani Selasih mengemasnya dalam plastik kemasan dan siap untuk Anda tambahkan pada es buah Anda. Selasih juga mampu memberikan efek nyaman, segar dan dingin pada Anda. Bahkan jaman dahulu, nenek moyang kita memanfaatkannya untuk mereka yang menderita sakit tenggorokan.

5. Agar-agar


Tak sama jika Anda memilih jelly yang kenyal dan menyenangkan. Agar-agar yang murni dari bahan alami hasil laut ini mungkin akan terasa sedikit membosankan. Tetapi jangan salah, makanan yang kaya akan vitamin E dan serat ini merupakan salah satu makanan hebat peredam emosi Anda. Juga memiliki sifat dingin, emosi Anda yang berapi-api akan luntur sedikit demi sedikit.

Jika api amarah sudah makin membesar, carilah tempat yang menenangkan Anda. Atau tak ada salahnya mengasah kemampuan me-mixed menu menjadi es buah lezat sekaligus menenangkan amarah di dalam diri.

Stres bisa terpicu oleh banyak hal. Tanpa kita sadari, ketika beban stres kian menumpuk dan menghantui pikiran, fisik kita pun mulai terpengaruhi. Ada beberapa hal pada fisik yang bisa tergerogoti oleh stres. Berikut adalah di antaranya:

1. Migren
Stres yang menyerang secara mendadak bisa membuat Anda terkena migren secara mendadak. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan makan dengan teratur untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini.

2. Kram saat menstruasi
Studi Harvard menemukan, wanita yang stres merasakan kram lebih sering saat sedang haid ketimbang wanita yang tidak sedang stres.
Riset mengatakan, stres menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya menyebabkan ketegangan pada tubuh, sehingga terjadilah kram pada bagian perut. Coba turunkan risiko sakit pada saat haid dengan pergi berolahraga secara teratur. Memang rasa sakit saat haid bukan semata-mata karena stres saja, banyak hal lain yang bisa memicu. Konsultasikan pada dokter jika sakit pada haid Anda berlarut-larut dan sulit diatasi.

3. Sakit pada mulut
Rahang yang tiba-tiba terasa sakit bisa jadi merupakan pertanda gigi yang melakukan aktivitas seperti menggigit gigi sendiri saat lagi tidur. Gigi menggigit semacam ini biasa terjadi saat seseorang lagi tertidur, tetapi bisa makin parah saat ia sedang stres. Coba tanyakan pada dokter gigi Anda untuk pelindung gigi saat tidur.

4. Mimpi buruk
Mimpi biasanya akan berangsur positif semakin dalam kita tertidur, sehingga saat kita terbangun perasaan lebih positif ketimbang saat mau beranjak tertidur. Namun, ketika Anda sedang stres, Anda akan lebih sering terbangun di tengah malam, mengganggu proses ini dan memberi kesempatan datangnya bayangan tak menyenangkan saat tidur. Kebiasaan tidur yang baik bisa mencegah hal ini. Coba buat rencana untuk tidur 7-8 jam per hari dan hindari konsumsi kafein atau alkohol mendekati waktu tidur.

5. Gusi berdarah
Menurut studi yang berlangsung di Brazil, orang yang merasa stres memiliki risiko terkena penyakit gigi lebih tinggi. Level hormon stres (kortisol) yang meningkat bisa merusak sistem imun tubuh dan mengizinkan bakteria untuk menginvasi gusi. Jika waktu kerja Anda cukup lama dan makan di meja kerja, sediakanlah sikat gigi di sekitar Anda. Lindungi mulut Anda dengan melakukan olahraga teratur dan tidur teratur untuk mengurangi tingkat stres, saran Preston Miller, DDS, mantan ketua American Academy of Periodontology.


6. Jerawat yang mendadak
Stres bisa memicu peradangan yang menyebabkan jerawat. Kembalikan halus kulit wajah Anda dengan menggunakan pelembap yang noncomedogenic, serta mengangkat sel kulit mati dan mengurangi peradangan menggunakan salicylic acid atau benzoyl peroxide untuk memerangi bakteri. Tak ada reaksi? Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk obat yang lebih kuat.

7. Makan manis
Jangan salahkan hormon kewanitaan untuk keinginan makan cokelat itu. Stres adalah salah satu pemicu keinginan makan cokelat yang kuat. Para peneliti Pennsylvania sempat meneliti para wanita sebelum dan setelah menopause. Mereka menemukan hanya sedikit pengurangan keinginan untuk mengudap cokelat setelah menopause. Jadi, keinginan untuk mengudap cokelat yang dialami banyak wanita bisa jadi disebabkan oleh hormon stres.

8. Kulit gatal
Sebuah riset di Jepang yang meneliti lebih dari 2 ribu orang menemukan bahwa mereka yang merasakan gatal kronis, atau dikenal pula dengan nama pruritis, kemungkinan besar terjadi akibat stres. Para ahli kemungkinan besar ini terjadi karena ada rasa khawatir atau ketegangan memicu kondisi dermatitis, eksim, dan psoriasis. Stres merespon mengaktivasi serat saraf yang menimbulkan sensasi gatal.

9. Alergi yang makin parah
Ohio State University College of Medicine mengatakan, para penderita alergi menunjukkan gejala alergi lebih banyak saat mereka dites kala stres. Hormon stres bisa menstimulasi produksi IgE, protein dalam darah yang mengakibatkan reaksi alergi.

Merasa sudah melupakan mantan setelah berbulan-bulan tidak menghubunginya, tetapi ketika melihat fotonya lagi, Anda pun merasa ada rasa hampa dan ribang yang amat sangat. Hmm...tenang, Anda masih tergolong "normal", kok. Sekelompok peneliti dari Rutgers University mencoba melakukan hal yang sama pada beberapa responden pria dan wanita yang pernah merasakan patah hati. Ketika para responden menunjukkan foto mantan kekasih para responden tersebut, tiba-tiba terjadi peningkatan aktivitas di bagian otak yang juga akan merespon dengan ketergantungan kokain dan rokok.

Hal ini bisa menerangkan mengapa Anda masih merindu si mantan seberapa pun Anda mencoba untuk maju dan melupakannya. Penulis dalam studi tersebut, Helen E. Fisher, antropolog biologi di universitas tadi sekaligus penulis Why Him? Why Her?: How to Find and Keep Lasting Love, mengungkap, "Cinta dan romantisme adalah sebuah adiksi yang sangat kuat ketika segalanya berjalan dengan indah, dan akan menjadi hal yang sangat menyakitkan dan buruk ketika segalanya berjalan dengan tidak sesuai harapan".


Para peneliti tersebut percaya, bahwa reaksi otak kita terhadap penolakan cinta sebagai sebuah tujuan evolusi, yakni membantu kita untuk memenangkan kembali pasangan yang terhilang. Namun, bukanlah hal yang mudah untuk menghadapi hati yang terasa hancur berkeping-keping.

Ketika Anda putus hubungan, dan Anda adalah pihak yang ditinggalkan, Anda akan merasa sangat putus asa. Bahkan melakukan tindakan-tindakan yang seakan-akan mengikuti si dia, seperti mengecek laman Facebook atau Twitter-nya.

Kabar baiknya, Fisher dan timnya menemukan bahwa seiring waktu berlanjut sejak perpisahan, aktivitas di bagian otak tadi yang berkaitan dengan memori yang terkait dengan hal menyakitkan tadi lama-kelamaan akan berkurang. Memang benar kata nasihat orangtua yang mengatakan, waktu yang bisa menyembuhkan.

Bagian otak yang berhubungan dengan emosi, pembuatan keputusan, dan evaluasi menunjukkan aktivasi ketika para partisipan ditunjukkan foto mantan kekasih mereka. Hal ini mengindikasikan bahwa ketimbang tenggelam di dalam kenestapaan, sebagian orang akan mengevaluasi hubungan yang pernah dilewati bersama si mantan itu. Ini adalah hal yang baik untuk membantu Anda maju dan menghindari patah hati di masa depan. Jika Anda ingin mempercepat penyembuhan patah hati Anda, Fisher menyarankan agar Anda membuka diri dan membicarakan perasaan Anda kepada orang lain ketimbang berusaha keras membujuk si mantan untuk rujuk kembali.

Putus cinta memang menyakitkan, namun putus cinta juga bisa memotivasi kita untuk melakukan hal-hal dan berpikir dengan cara yang tidak pernah kita lakukan sebelumnya. Berikut adalah empat keuntungan dari putus cinta.

Mengalihkan energi negatif
Seperti yang dilansir dari sheknows, olahraga merupakan salah satu media bagi Anda untuk mengeluarkan energi negatif dalam tubuh. Menurut banyak dokter, olahraga seperti berjalan dan berlari adalah cara positif dalam menangani emosi negatif. Dengan olahraga, Anda pun akan jauh terlihat lebih seksi dan sehat daripada sebelumnya.

Mendengarkan diri sendiri
Hal yang paling sering dilakukan wanita setelah putus cinta adalah menyalahkan diri dengan memikirkan omongan sang mantan. Pikiran yang fokus kepada sang mantan malah akan membuat Anda semakin sakit. Sebaiknya, dengarkan baik-baik diri Anda, berani katakan 'ya' jika hal tersebut baik untuk Anda dan 'tidak' jika hal tersebut buruk. Dengan begitu Anda akan lebih jauh percaya diri dan cepat keluar dari keterpurukan.


Perencanaan dan tujuan
Buatlah suatu perencanaan dan tujuan dalam hidup Anda. Mungkin ini sulit secara emosional, namun dengan adanya perencanaan dan tujuan dapat membantu Anda mengalihkan pikiran sedih dan buruk. Jika pada waktu berpacaran dengannya, Anda tidak bisa melakukan hal-hal yang disukai, sekaranglah saatnya. Buatlah perencanaan berlibur ke tempat yang sudah lama Anda idam-idamkan atau kuliah lagi untuk mendapatkan gelar master.

Butuh waktu
Penyembuhan emosi berbeda-beda bagi setiap orang. Biarkan diri Anda menangis, setelah itu hapus kenangan dengan menyingkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda dengan si mantan. Jangan terlalu cepat terlibat dalam hubungan baru karena bisa mentransfer perasaan negatif Anda ke dalam hubungan baru. Habiskan waktu bersama teman-teman untuk menghilangkan rasa kesepian.

Kemarahan tak ubahnya seperti hubungan intim yang hampir dilakukan secara rutin.

"Kini wanita lebih senang melampiaskan kemarahannya lewat media jejaring sosial, reality show sampai menulis buku."

Kemarahan, diakui Speilberger, tidak lain halnya seperti hubungan intim yang hampir dilakukan secara rutin. Lalu apa sebenarnya alasan yang mendasari kemarahan Anda? Akankah Anda ingin mengubah kebiasaan buruk ini? Lihat tipsnya.

Pemicu kemarahan dan solusinya?

Dulu, seringkali Anda mengekspresikan kemarahan dengan membanting pintu lalu pergi meninggalkan orang yang membuat kita marah.



Tapi kini, zaman sudah berubah, dunia teknologi makin membebaskan Anda untuk meluapkan kemarahan. Bisa dengan mengetik Email, SMS, bahkan membuat status Facebok atau Twitter. Namun, hal ini justru dinilai berbahaya. Menurut Scott Wetzler, Ph.D., seorang psikiater dan profesor dari New York City Montefiore Medical Center, tindakan ini berbahaya bagi kondisi psikis orang yang sedang marah. Terutama wanita.

"Orang yang meluapkan kemarahannya sendiri, dalam arti hanya mencurahkan dalam akun jejaring sosial atau melalui Email, akan kehilangan betapa pentingnya argumen dan konfrontasi," ucapnya, seperti dikutip dari Shine.

Intinya, Anda tetap membutuhkan kehadiran orang lain sebagai media konfrontasi. "Mengatasi masalah dengan kesendirian hanya akan memicu kemarahan itu semakin parah," tambahnya.

Menurut Wetzler, kemarahan akan berefek positif jika Anda bisa melihat reaksi wajah, bahasa tubuh dan mendengar intonasi suara lawan bicara Anda, saat melakukan percakapan. Jadi, semua hal yang membuat Anda bisa langsung mendapat respon dan diselesaikan secara langsung.

Dengan kata lain, argumentasi dan komunikasi bisa menjadi jalan terbaik untuk meredam dan perlahan-lahan menghilangkan amarah Anda.

Sebaliknya, wanita yang cenderung hobi meluapkan kemarahan itu hanya dengan mengetik status di akun jejaring sosial, justru akan memicu kemarahan itu semakin memuncak.

"Mungkin Anda merasa puas dengan menghujat lewat tulisan, namun semakin Anda merasa puas, tanpa disadari, emosi kemarahan itu akan semakin menjadi-jadi," kata profesor itu menambahkan.

Hal ini juga dibenarkan oleh seorang peneliti dari University of Minnesota. Dia mengatakan, bahkan komunikasi melalui telepon seluler pun penuh risiko. "Kualitas suara yang buruk dan gangguan lainnya bisa menjadi salah tafsir. Akibatnya bisa menyebabkan konflik, rasa sakit hati dan kesalahpahaman," ungkapnya.

Eddie Reece, seorang psikoterapis yang berbasis di Atlanta, membedakan antara kemarahan menjadi dua, negatif dan positif. Marah negatif sering ditandai dengan berteriak dan memukul. Sedangkan kemarahan positif, didasari oleh kematangan, komunikasi yang terkendali dan kepercayaan diri. Tidak perlu menahan perasaan, kata Reece, cukup atur cara Anda berkomunikasi.

"Kemarahan dapat menjadi emosi paling intim antara dua orang yang ingin berbagi. Dengan belajar untuk lebih bijaksana dan bertanggung jawab, Anda tidak hanya menjadi lebih tenang dan sehat, tapi juga akan lebih bahagia," jelas Reece.

Sebelum belajar bersabar kita emang kudu tau dulu makna kata sabar yang sebenernya, jack. Makna kata sabar yang selama ini beredar adalah menguasai emosi yang timbul. Padahal kata orang bijak bukan itu lho. Dengerin nih:

“Kita dan rasa sabar adalah satu kesatuan. Pahamilah bahwa perbuatan yang tidak dilakukan dengan pikiran adalah perbuatan yang sebenarnya.”

Bingung? Maksudnya begini. Bilamana kita tau kalo kita sedang berusaha bersabar, maka sebenernya kita cuma lagi menahan pikiran dan emosi untuk tetap bersabar. Tapi bilamana kita nggak lagi merasakan bahwa kita sedang berusaha bersabar, nah itulah kesabaran yang sesungguhnya!

Open mind.
Kalo dicermati, pikiran dan emosi tuh kayak jalanan dua arah. Pikiran bisa “membakar” emosi, sementara emosi bisa “menyetir” pikiran hingga belok 180 derajat. Cuma dirunut-runut sih, akarnya tetap di pikiran!


So , buat belajar bersabar, yang musti ditaklukkan pertama kali adalah pikiran kita. Sebisa mungkin biasain deh nggak negative thinking pada apapun atau siapapun. Susah pasti, soalnya emang udah otomatis tuh kalo nemu yang “ajaib-ajaib” pikiran bawaannya langsung miring melulu. Tapi susah kan bukan berarti nggak bisa!

Buat ngebiasain pikiran jalannya “lurus”, yang musti dilakuin adalah mencoba mengerti kenapa sesuatu yang “ajaib” itu terjadi. Soalnya dengan begitu kita bisa memahami apa yang sebenernya terjadi, tanpa buru-buru nge-judge .

Kita sama.
Katanya nggak satu pun manusia sama di muka bumi ini. Dari bentuk fisik, karakter, sampe nasib. Yap, itu betul! Cuma dalam hidup ada aja saat-saat di mana orang bisa nunjukin reaksi yang hampir mirip. Misalnya saat-saat ketika emosi terbangkit, pas lagi kesel atau sedih gitu. Bawaannya ya pengen marah or nangis.

Man, pas emosi-emosi itu dikeluarin dengan cara yang frontal seperti memaki-maki orang lain, perasaan mungkin jadi lega. Tapi orang yang kena sasaran? Apa dia nggak bakal sakit hati? Buntutnya bisa runyam lho!

Nah, buat latihan bersabar, kalo nemu saat-saat kayak gitu (saat-saat ketika emosi terbangkit) coba deh proyeksiin ke orang lain. Gimana tuh rasanya kalo kita yang jadi sasaran kayak gitu? Enak nggak?

Take it easy.
Life is beautiful, also is so hard . Maksud hard di sini, segala sesuatu yang kita hadapi nggak gampang buat dilalui. Contoh kecil aja ya, ulangan sejarah. Biar dapet nilai bagus kita harus belajar kan? Kalo nggak sempet belajar, berarti harus cari “usaha” yang lain lagi (ngerti dong “usaha” apaan? hehehe....). Makanya mau nggak mau, suka nggak suka, kita musti selalu kreatif dan tough, jack.

Tapi meskipun life is so hard, bukan berarti segala sesuatu jadi dianggap susah melulu. Soalnya seperti juga penyakit, hard itu beda-beda stadiumnya. Lha kalo dipukul rata, misalnya sepatu baru jadi kotor gara-gara diinjek temen-temen terus dianggap masalah besar, ya bisa “sakit jiwa”!

Brur, satu kunci buat ngelatih kesabaran adalah take it easy alias nyantai ajaaa....

Forget dan forgive .
We always need everything’s perfect, but the fact is nothing’s perfect . Jadi cara yang paling bijak buat jadi orang sabar adalah melupakan segala ketidak sempurnaan itu, dan memberi maaf atas ketidak sempurnaan itu!

Huaah, kayak kakek-nenek kayak lagi ngasih nasehat yee?

Eh, tapi bener lho. Namanya orang pasti ada kekurangannya, man. Sesuatu yang dilakukan atau dibuat oleh orang apalagi, lebih banyak lagi kekurangannya! So, kalo mulai sekarang kita tetep kekeuh dengan idealisme kita dan nggak mau mulai belajar forget dan forgive, kita bisa tekanan batin sendiri.

5 Things You Can Do In Short Time
1. Tutup mulut rapet-rapet kalo mulai berasa gatel pengen marah, nyela, atau apalah.
2. Alihkan pandangan ke tempat lain (atau merem juga bisa), kalo ngeliat sesuatu atau seseorang yang bikin emosi.
3. Banyakin senyum dan ketawa dalam sikon apapun (meski dalem hati “api” berkobar atau nangs bombay!).
4. Sering-sering nyebut dalam hati: “Sabar... sabar...!”, saat emosi mulai ngasih tanda-tanda mau meroket.
5. Cari kegiatan yang bikin happy. Main PS kek, main kartu kek, atau jalan-jalan muterin mal juga nggak apa-apa. Yang penting bisa menetralisir perasaan!

Hubungan Kepribadian dan Posisi Gaya Bercinta

Ternyata ada kaitan antara posisi bercinta dengan kepribadian. Anda bisa mendeteksi tipe pria seperti apa pasangan Anda dengan jalan mengetahui gaya favoritnya.

Ahli body language Jan Hargrave mencatat berbagai posisi bercinta dikaitkan dengan kepribadian. Berikut ini seperti dilansir Cosmopolitan.

Spoon
Dalam gaya spoon (sendok), Anda dan pasangan berpelukan dan saling melilitkan kaki. Pria yang menyukai posisi ini begitu percaya diri dan cenderung posesif. "Dalam posisi dominan, tubuhnya menyelubungi Anda, itu artinya dia ingin memiliki Anda seutuhnya," jelas Hargrave.

Side-by-side
Pria yang suka posisi bercinta side-by-side cenderung membutuhkan kelembutan wanita untuk menentramkan hatinya. "Posisi bercinta side-by-side memberikan banyak keintiman, yang mengindikasikan bahwa pria ini adalah tipe sensitif dan baik hati," tutur Hargrave.

Missionary
Pria yang lebih memilih posisi bercinta missionary adalah pribadi setia dan mencintai. Dia tidak akan membiarkan Anda sedih. Jika Anda suka hubungan yang stabil dan penuh kelembutan, pria ini cocok untuk Anda.

Half hug
Pria yang melintangkan lengannya ke tubuh Anda dalam sebuah pelukan adalah tipe pria easygoing, tapi dia juga peduli dengan keinginan Anda. Pelukannya yang rileks menunjukkan bahwa dia nyaman dengan Anda. "Dia pun tahu, jika Anda ingin memintanya berhubungan intim, dia akan berusaha memenuhi keinginan tersebut," jelas ahli komunikasi nonverbal, Audrey Nelson, PhD.

Woman on top
Menurut sebuah survei seputar seks, 53 persen pria memilih posisi bercinta ini. "Posisi woman on top membawanya benar-benar mencapai puncak kenikmatan," jelas Hargrave.

Mengapa mereka memilih posisi woman on top? Karena ini adalah posisi terbaik untuk membawa Anda memperoleh orgasme. Dan, memuaskan Anda adalah prioritasnya.

From Behind
Anda mungkin bisa merasakan, gaya yang dipilihnya ini karena ia kurang percaya diri. "Karena dalam posisi bercinta from behind, Anda berdua tidak dapat saling kontak mata. Dia tidak akan merasa bahwa dia sedang membuka diri secara emosional," kata Hargrave

Wanita Bisa Mencari Pria Ideal Lewat Aroma Tubuhnya

Wanita juga memiliki kemampuan menggunakan indera penciuman untuk mengenali gen pria yang lebih cocok dengannya.

Hal ini dimungkinkan melalui kelompok genetik keluarga, Human Leukocyte Antigens (HLA) yang diwariskan dari ayah dan ibu kepada anak perempuan. Sehingga, wanita anak perempuan memiliki kepekaan yang lebih spesifik dibandingkan anak laki-laki bahkan hingga dewasa.

Riset yang dikutip dari Genius Beauty ini melibatkan 49 wanita yang belum menikah. Para responden diminta mencium kaos yang dikenakan pria selama dua hari berturut-turut. Sebelum mengikuti riset, para pria dan wanita telah diuji secara genetik dan diminta tidak mengonsumsi rokok, minum alkohol, melakukan seks dan menggunakan parfum atau sabun selama dua hari penelitian. Semua kaos dicuci secara khusus tanpa pewangi sebelum digunakan.


Hasilnya mengungkap, wanita mampu memilih pria dengan genetik yang lebih mirip dengannya melalui aroma tubuh. Aroma tubuh pria yang ditolak para wanita mengindikasikan genetik yang terlalu bervariasi dengan genetik mereka.

Untuk mencari calon pasangan, ahli aromaterapi menyarankan menghindari penggunaan aroma seksi yang terlalu kuat karena dapat menyesatkan.

Beberapa cara untuk 'mengendus' aroma pria ideal bagi wanita di antaranya,

1. Menghindari penggunaan parfum dan mencuci pakaian dengan air hangat
2. Mencuci pakaian dengan deterjen tanpa pewangi atau dengan wewangian lembut
3. Menghindari aroma kuat seperti tembakau dan alkohol
4. Tidak menggunakan pil kontrasepsi yang akan mengganggu persepsi aroma
5. Hindari makanan pedas dan beraroma kuat
6. Membedakan antara aroma 'seksi' dan 'mengundang atau menarik'. Kategori kedua berarti pria tersebut memiliki kecocokan genetik lebih tinggi dengan Anda
7. Pakaian yang mengeluarkan aroma kuat seperti bau manis mengindikasikan beberapa penyakit genetik seperti diabetes atau skizofrenia.

Agar pasangan tak tersinggung dengan ulah Anda, usahakan pengujian berlangsung dalam suasana menyenangkan dan santai.

Jalan Menuju Hidup Bahagia

Menerapkan gaya hidup sehat tak hanya baik untuk tubuh, namun juga bisa memotivasi diri menjalankan kehidupan dengan lebih semangat. Gaya hidup sehat menjadikan kehidupan lebih berkualitas.

Memperbaiki pola hidup lama yang cenderung tak sehat bukan hal berat dan mahal. Anda bisa mengubahnya secara perlahan dengan mengikuti tips berikut: :

1. Tidur Cukup
Tidur merupakan salah satu terapi untuk menyegarkan tubuh. Kurang tidur membuat tubuh tak dapat memulihkan kerusakan sel dan jaringan yang terjadi setiap hari.
Idealnya, seseorang membutuhkan tidur selama tujuh jam per malam agar terhindar dari sejumlah gangguan. Kurang tidur bisa mempengaruhi nafsu makan, metabolisme, tingkat energi, dan suasana hati.

2. Mengelola Emosi
Dalam kondisi emosional seseorang cenderung mendapat dorongan untuk makan banyak. Tanpa strategi, stres dapat memicu situasi yang sangat tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, mengonsumsi alkohol, atau mati rasa di depan komputer. Jika stres dan emosi tidak segera dikendalikan, bukab tidak mungkin akan mengganggu kesehatan Anda.

3. Berpikir Positif
Mengadopsi mantra, "Saya melakukan yang terbaik", bukan "Aku harus mendapatkannya sempurna" akan membuat Anda jauh lebih siap dan tegar menghadapi keadaan sulit.

Pikiran positif memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan energi. Semua itu bermanfaat untuk kemajuan hidup Anda. Selalu berpikir positif dengan merayakan pencapaian prestasi sepanjang hari, juga bisa membuat hidup lebih bermakna.

Ternyata Orang Bahagia Banyak Bicara

Orang yang berbahagia pasti selalu banyak bicara. Namun di balik bicara mereka yang banyak itu, kalimat yang keluar pun kebanyakan dianggap substansial.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para psikolog dari University Arizona dan Washington University berhasil menemukan perbedaan substansi percakapan yang dilakukan oleh orang-orang bahagia dan tidak bahagia.

Dalam studi tersebut, dilansir melalui Live Science, para partisipan diharuskan menggunakan sebuah perangkat yang dapat merekam percakapan mereka selama empat hari berturut-turut.
Perangkat yang dijuluki Electronic Activated Recorder (EAR) dapat secara periodik menampilkan potongan-potongan percakapan yang dilakukan partisipan.

Untuk penelitian ini, EAR mengambil contoh suara selama 30 detik, total 12,5 menit percakapan dari sebanyak 20.000 rekaman. Para peneliti kemudian mendengarkan rekaman tersebut dan mengidentifikasi percakapan dengan mengategorikan berdasarkan substansi diskusi.

Berdasarkan penelitian tersebut, peneliti menemukan para partisipan yang bahagia hanya menghabiskan 25 persen waktunya sendirian, dan memiliki 70 persen waktu lebih lama untuk sering berbicara ketimbang partisipan yang tidak bahagia.

Partisipan yang berbahagia pun memiliki substansi percakapan dua kali lipat lebih berarti, dan memiliki sepertiga percakapan kecil yang lebih banyak ketimbang partisipan tidak bahagia.

Ini artinya, berdasarkan kesimpulan peneliti, meski orang yang berbahagia dapat terlalu sering berbicara, namun justru percakapannya lebih penting ketimbang mereka yang tidak berbahagia.

Ternyata Pria Tampan itu Berbahaya

Biasanya wanita atau pria yang memiliki pasangan cantik atau tampan akan merasa bangga. Namun, saat beranjak ke hubungan yang lebih serius seperti dalam tahap pernikahan, daya tarik fisik tidak lagi memiliki pengaruh besar.

Menurut sebuah artikel PsyPost, seperti dikutip dari laman AOL.com, James K. McNulty, Lisa A. Neff dan Benyamin R. Karney melakukan penelitian untuk mengetahui peran daya tarik fisik dalam hubungan pasangan yang baru menikah.


Temuan mereka menunjukkan bahwa wanita yang lebih menarik secara fisik dibanding pasangan prianya, cenderung memiliki pernikahan yang lebih bahagia.

Dalam studi tersebut, 82 pasangan baru menikah diminta untuk menjawab sejumlah pertanyaan dan mendiskusikan masalah pribadi dengan pasangan mereka. Adegan diskusi itu juga sengaja direkam dalam kamera video. Peneliti kemudian membedah daya tarik fisk masing-masing peserta, serta interaksi perkawinan mereka dengan pasangan.

Hasil penelitian menunjukkan, "Pasangan yang sama-sama dinilai memiliki daya tarik lebih merasa tidak puas dengan pernikahan mereka dibanding pasangan yang sama-sama dinilai memiliki daya tarik fisik kurang menarik."

Studi ini juga menemukan, wanita yang lebih menarik daripada si pria, biasanya bersifat lebih konstruktif dalam situasi dukungan sosial. Di sisi lain, wanita yang dianggap kurang menarik secara fisik dibanding pasangannya, cenderung bersikap lebih negatif terhadap pasangan mereka.

Mungkin akan lebih menarik jika Anda mengetahui efek buruk memiliki suami tampan. Berdasarkan hasil penelitian ini diketahui, wanita yang memiliki suami tampan harus ekstra hati-hati.

Sebab penelitian ini turut mengungkap, "Suami yang mempunyai daya tarik cenderung berperilaku kurang konstruktif dan kurang puas dengan pernikahan mereka."

Berdasarkan studi ini, McNulty memberi gambaran bahwa pria berwajah tampan memiliki lebih banyak kesempatan untuk menikah lagi dalam jangka pendek, dengan alasan mereka kurang puas dengan hubungan monogami jangka panjang.

Pikiran Buruk yang Merusak Hubungan Asmara

Wanita seringkali merasa khawatir atau merasa tidak nyaman akan kelanjutan hubungan karena ada beberapa hal yang menyita perhatian.

Berikut beberapa hal yang cenderung dikhawatirkan wanita selama berkencan atau menjalin hubungan dengan seorang pria. Bahwa:

1. Pria tak meneleponnya setelah kencan
Wanita akan cemas menantikan telepon pria yang berjanji menelepon setelah kencan. Bila pria menepatinya, hal ini akan membangun percaya diri mereka. Bila seorang pria berjanji menelepon dan tak kunjung melakukannya, wanita bersangkutan bisa beranggapan, pria tersebut tak tertarik padanya.


2 Pria hanya menginginkan hubungan fisik
Jika pria menunjukkan ketertarikan fisik dengan cepat, wanita akan cenderung menghindar. Demikian pula sebaliknya, wanita berpikir pria hanya tertarik menjadi sahabat jika tak menunjukkan ketertarikan fisik.

3. Pria mengencani wanita lain
Sebagian pria merasa wajar berkencan atau melakukan pendekatan dengan beberapa wanita pada saat hampir bersamaan, asal jujur mengenai hal tersebut. Tetapi, wanita seringkali sulit menerima hal tersebut. Apalagi ketika hubungan berubah menjadi lebih serius, wanita akan menganggap si dia hanya miliknya.

4. Pria tidak tertarik
Hampir semua wanita membutuhkan penegasan untuk membangun rasa percaya bahwa seorang pria tertarik padanya. Baik lewat percakapan langsung, telepon, atau bahasa tubuh. Tanpa penegasan semacam itu, wanita seringkali akan menganggap si dia tak tertarik.

Setelah menjalin hubungan, ada beberapa hal yang sangat ditakuti wanita, yaitu:

5. Pasangan berselingkuh
Wanita seringkali dipenuhi dengan perasaan tidak rasional apabila menemukan pasangannnya berselingkuh. Mereka seringkali menyalahkan diri sendiri apabila pasangan mengakui kecurangan mereka. Untuk itu, berkomunikasi penting untuk menghindari persepsi salah dalam menjalankan komitmen bersama.

6. Khawatir tak memuaskan pasangan
Sama seperti pria, wanita juga cemas bila tak mampu memberi kepuasan kepada pasangan. Saling terbuka adalah kuncinya. Jika pasangan tidak memuaskan, bicarakan dengan cara yang tidak menyakitinya.

7. Pasangan tak tertarik lagi padanya
Meskipun menjalin hubungan dalam waktu lama, bukan berarti wanita tak perlu diyakinkan mengenai hubungan. Memberi pujian dan membiarkan pasangan mengetahui mereka masih menarik membuat wanita percaya diri dan mempertahankan keharmonisan hubungan.

8. Wanita lain menarik perhatian pasangan
Wanita sangat khawatir apabila pasangan merasa tertarik dengan wanita lain. Meskipun pasangan pria merasa biasa saja, namun bila terjadi konsisten, wanita bisa menyalahkan diri sendiri dan merasa tak aman. Untuk mengatasinya, saling memperhatikan dan menyadari saat berada di posisi masing-masing memberi kenyamanan bagi kedua pasangan.

10 Khasiat Bercinta

Dengan jalan Bercinta bersama pasangan Anda secara rutin banyak sekali untungnya, terutama pada kesehatan. Bisa mencegah bayak hal yang biasanya diderita oleh banyak orang. Hasil penelitian para Ahli menunjukkan beberapa keuntungan karena Bercinta untuk tubuh:

1. Bercinta meredam stres
Ya, Bercinta memang dapat meredakan stres Anda. Penelitian di Skotlandia yang dimuat jurnal Biological Psychology membuktikannya. Riset ini mempelajari 24 wanita dan 22 pria yang aktif secara seksual dan diberikan tekanan stres pada situasi tertentu. Dari studi terungkap bahwa pada pasangan yang melakukan hubungan seks sebelumnya menunjukkan respons tubuh yang lebih baik dalam mengatasi stres dibanding mereka yang tak melakukan seks sebelum menghadapi stres.

2. Bercinta tingkatkan imunitas
Kualitas hidup seksual yang baik dapat meningkatkan kualitas fisik kesehatan Anda. Bercinta sekali atau dua kali seminggu terbukti meningkatkan sejenis antibodi yang disebut Imunoglobulin A atau IgA, yang bisa melindungi Anda dari flu dan infeksi lainnya. Penelitian ini dilakukan oleh Wilkes University di Wilkes-Barre dengan cara pengambilan sampel ludah yang mengandung IgA dari 112 orang yang aktif secara seksual dengan rutin selama sekali atau dua kali seminggu atau bahkan lebih.

3. Bercinta membakar kalori
Tahukah Anda jika 30 menit Bercinta bisa membakar 85 kalori bahkan lebih. Yah, kelihatannya memang sedikit, tapi kalo dijumlahkan, jika Anda melakukan 42 kali hubungan seks, maka ada 3.570 kalori terbakar!

4. Bercinta tingkatkan kemampuan jantung
Banyak mereka yang lanjut usia khawatir bahwa Bercinta bisa memicu stroke. Namun menurut riset di Inggris yang dimuat Journal of Epidemiology and Community Health, sebanyak 914 pria yang Bercinta secara rutin dari muda ternyata terbukti tidak mengalami stroke setelah dipantau sampai 20 tahun. Bukan cuma itu. Jantung juga ternyata diuntungkan dengan frekuensi Bercinta sekali atau dua kali seminggu karena risiko serangan jantung berkurang separuhnya untuk para pria, dibanding mereka yang melakukan hubungan seks kurang dari sekali dalam sebulan.

5. Bercinta bikin jadi lebih "pede"
Penelitian di University of Texas terhadap 237 orang yang aktif secara seksual dan dipublikasikan di Archives of Sexual Behaviour menemukan, mereka yang Bercinta cukup sering mempunyai kepercayaan diri yang lebih baik. Bahkan, untuk yang sudah percaya diri akan lebih meningkatkan kepercayaan dirinya.

6. Bercinta tingkatkan keintiman
Bercinta dan orgasme meningkatkan kadar hormon oksitoksin yang juga disebut love-hormone, sejenis hormon yang membantu kita untuk lebih percaya dan merasa dekat dengan pasangan. Peneliti dari University of Pittsburgh dan University of North Carolina mengevaluasi 59 wanita premenopause dan menemukan bahwa semakin banyak mereka dipeluk dan kontak dengan pasangan hingga orgasme, semakin tinggi kadar oksitoksin dalam tubuh mereka. Sekadar tambahan, oksitoksin membuat Anda menjadi lebih banyak memberi dan baik hati. Jadi, jika Anda tiba-tiba menghadiahi pasangan dengan banyak hal dan Anda dipenuhi kadar cinta tinggi, salahkan si oksitoksin!

7. Bercinta redakan rasa sakit
Saat hormon oksitoksin meningkat, kadar hormon endorfin meningkat pula dan menyebabkan penurunan rasa sakit. Jadi, jika rasa nyeri kepala atau sendi Anda mereda setelah Bercinta, maka berterimakasihlah kepada oksitoksin.

8. Bercinta tekan risiko kanker prostat
Ejakulasi yang cukup sering pada pria berusia sekitar 20 tahun ternyata mengurangi risiko kanker prostat pada saat mereka lanjut usia. Sebuah penelitian dari British Journal of Urology International menunjukkan bahwa angka kejadian kanker prostat berkurang sampai sepertiganya jika para pria ejakulasi rutin sebanyak lebih dari lima kali seminggu.

9. Bercinta kuatkan otot panggul
Para wanita yang melakukan gerakan otot panggul yang dikenal dengan kegel sewaktu berhubungan seks ternyata memberi beberapa keuntungan. Selain Anda jadi lebih nikmat, ternyata area panggul akan lebih kuat dan bisa mengurangi risiko terjadinya ngompol karena kelemahan otot panggul saat usia lanjut.

10. Bercinta bantu tidur lebih nyenyak
Oksitoksin yang dilepaskan saat Anda mencapai orgasme ternyata membantu Anda untuk tidur lebih lelap, dan Anda tentunya tahu bahwa tidur lebih lelap membawa banyak hal baik, termasuk kestabilan tekanan darah dan berat badan. Ini juga membantu Anda mengetahui kenapa sih para pria itu langsung tidur sehabis Bercinta? Ternyata oksitoksin-lah penyebabnya.

Tertawa bisa menjauhkan diri dari Diabetes

Tertawa bisa dijadikan salah satu jalan untuk menghidari dari berbagai penyakit termasuk diabetes yang sering menjangkit pada banyak orang di dunia, tertawa dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar kolesterol mereka dan menurunkan risiko penyakit pembuluh darah dan jantung, demikian hasil satu studi terbaru.

Menurut Lee Berk dari Loma Linda University, yang memimpin studi itu, "Pilihan gaya hidup memiliki dampak mencolok dalam kesehatan dan penyakit dan ini semua adalah pilihan yang kami dan pasien lakukan sebagaian tindakan pencegahan dan pengobatan."

Para peneliti membagi 20 pasien diabetes yang berisiko tinggi -- semuanya juga menderita darah tinggi dan hyperlipidemia (faktor risiko bagi penyakit pembuluh darah dan jantung)-- menjadi dua kelompok. Kedua kelompok tersebut diberi obat diabetes standar.

Kelompok L diberi waktu 30 menit untuk menikmati humor yang mereka pilih, sementara Kelompok C --kelompok pemantau--- tidak. Proses itu berlangsung selama satu tahun pengobatan.

Sekitar dua bulan proses pengobatan, semua pasien di kelompok tertawa (L) memiliki tingkat hormon epinephrine dan norepinephrine yang lebih rendah, keduanya dipandang sebagai penyebab stres. Stres diketahui sangat mematikan.

Setelah 12 bulan, kolesterol HDL (kolesterol baik) telah naik 26 persen pada Kelompok L tapi hanya 3 persen di dalam Kelompok C.

Dalam pengukuran lain, protein C-reaktif, penanda radang dan penyakit pembuluh darah serta jantung, turun 66 persen di dalam kelompok tertawa tapi hanya 26 persen pada kelompok pemantau.

"Dokter terbaik mengerti bahwa ada campur-tangan psikologis hakiki yang ditimbulkan oleh emosi positif seperti gelak tawa dengan riang-gembira, optimisme dan harapan," kata Lee Berk.

Kendati demikian, Berk mengatakan tawa tentu saja dapat menjadi obat yang bagus dan sama berharganya dengan obat diabetes, tapi berkeras bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan guna memastikan apa maksud dari semua hasil itu.

Tertawa adalah salah satu Jalan menuju Sehat

Jika ada yang bilang tertawa itu gila, biarkan saja, yang bilang tertawa itu gila berarti tubuhnya sedang tidak sehat, karena dengan jalan mengekspresikan emosi anda dengan tertawa paling tidak akan menyehatkan tubuh anda meski hanya sekian persen saja. Jangan ragu mengekspresikan diri Anda dengan tertawa. Ungkapan bahwa tertawa itu sehat, nyatanya terbukti benar. Itu sebabnya, bersyukurlah jika Anda termasuk orang yang humoris. Hasil penelitian terbaru menyebutkan, terapi tertawa bisa menyembuhkan pasien penderita diabetes, jantung dan penyakit berat lainnya.

Pada penyakit kronis yang berpengaruh buruk terhadap mood dan perilaku, terapi humor bisa membantu mengurangi perasaan negatif dan tidak sehat, membantu pasien menemukan kontrol atas dirinya sendiri, serta menghilangkan rasa takut atau putus asa yang seringkali dirasakan pasien.

Live Science, Minggu (27/9/2009) menyebutkan, para peneliti dari Loma Linda University menganalisa sebanyak 20 orang pasien dengan risiko tinggi mengidap diabetes. Para pasien ini juga diketahui mengalami hipertensi dan hiperlipidemia, penyebab penyakit kardiovaskular. Para penderita penyakit ini kemudian dibagi menjadi dua kelompok.

Kedua kelompok diberikan standar pengobatan diabetes yang sama. Namun bedanya, kelompok pertama yang dinamakan Group L secara rutin diberi terapi humor selama 30 menit. Sementara grup kedua, yaitu Group C tidak mendapat terapi yang sama. Untuk melihat perkembangannya, perlakuan ini diberikan pada pasien dan diawasi dalam kurun waktu satu tahun.

Nyatanya, setelah 12 bulan, Group L menunjukkan peningkatan kolesterol baik yang disebut HDL sebesar 26 persen. Pada Group C peningkatan kolesterol hanya naik sekira tiga persen.

Sementara itu, protein C-reactive yang merupakan penanda terjadinya peradangan penyakit kardiovaskular menurun sebesar 66 persen pada pasien yang diberi terapi tertawa sementara yang terjadi pada kelompok lainnya tingkat peradangan penyakit ini hanya menurun sebesar 26 persen.

"Kebanyakan dokter ahli memahami bahwa keadaan psikologi yang baik dapat membentuk emosi positif seperti tertawa riang, rasa optimis dan rasa harap yang membatu proses penyembuhan penyakit," ujar Lee Berk dari Loma Linda University.

Penelitian lain pun mengungkapkan bahwa humor dapat membantu kita menjadi pribadi yang penuh harap dan rasa optimis. Sumber: Okezone

Tertawalah sebelum ditertawain, dan tertawalah untuk menyehatkan tubuhmu, jalani hidupmu penuh keyakinan meskipun orang lain mentertawakanmu.

Ternyata Tertawa Itu Mampu Menyembuhkan Berbagai Penyakit

Penelitian menunjukkan, tertawa tidak hanya membuat perasaan menjadi lebih positif, tetapi juga menurunkan tingkat stres, meningkatkan imunitas, menurunkan kolesterol, dan tekanan darah. Efek ini juga dihasilkan olahraga santai.
Penelitian dilakukan dengan meminta 14 responden menonton video berdurasi 20 menit yang menampilkan gambar sedih dan menyenangkan. Seluruh responden diukur tekanan darah dan diambil sampel darahnya, sebelum dan sesudah menonton.

Peneliti kemudian menganalisa pengaruh eustress (tertawa riang) dan tekanan pada modulasi hormon kunci yang mengendalikan nafsu makan.

Setiap sampel darah dipisahkan ke dalam komponen, lalu dilakukan pemeriksaan tingkat serum dua hormon yang memengaruhi nafsu makan, yaitu leptin dan ghrelin. Hasilnya, responden tidak menunjukkan perubahan signifikan kadar hormon nafsu makan setelah menonton video sedih selama 20 menit.


Sebaliknya, responden yang menonton video lucu mengalami perubahan dalam tekanan darah serta perubahan tingkat leptin dan ghrelin. Secara khusus, tingkat penurunan leptin meningkatkan tingkat ghrelin, seperti efek akut dari latihan fisik yang moderat, dan sering dikaitkan dengan nafsu makan meningkat.

"Realita utama dari penelitian ini adalah bahwa tertawa menyebabkan berbagai modulasi dan respons tubuh. Pengaruh tawa yang berulang adalah sama dengan pengaruh pelatihan berulang," kata Dr. Lee S. Berk, salah satu peneliti, seperti diberitakan dari Times of India.

Penelitian ini menurut Berk bisa memberikan alternatif baru untuk meningkatkan nafsu makan pada orang yang tidak bisa melakukan aktivitas fisik. Hasil penelitian ini dipresentasikan dalam konferensi Biologi Eksperimental 2010.

"Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang", begitulah jargon yang terkenal dari grup lawak Warkop Prambors. Mestinya, tertawa tak harus dipaksakan, malah harus yang spontan seperti bayi. Sebab, ternyata tertawa memiliki efek penyembuhan.

Bahkan menurut penelitian terbaru, tertawa bisa menjadi alternatif latihan fisik bagi pasien tertentu. Penelitian ini dilakukan oleh Lee S. Berk, spesialis kesehatan pencegahan dan peneliti psychoneuroimmunology di Schools of Allied Health di Universitas Loma Linda, California, Amerika Serikat. Berk bersama koleganya, Jerry Petrofsky, menyimpulkan bahwa tertawa berpengaruh baik terhadap nafsu makan.

"Bisa menormalkan atau meningkatkan nafsu makan," kata dia seperti dikutip situs Sciencedaily kemarin. Studi ini disampaikannya di depan pertemuan Experimental Biology 2010 di Anaheim, California.

Tertawa yang dimaksud oleh Berk adalah tertawa riang yang dilakukan berulang-ulang atau mereka namakan laughercise. Ternyata respons tubuh terhadap tertawa sama dengan efek latihan fisik yang moderat. Laughercise meningkatkan suasana hati, menurunkan hormon stres, meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah sistolik, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Tertawa yang bisa menjadi terapi itu, menurut terapis tertawa Armand Archisaputra, adalah tertawanya bayi atau anak-anak. "Bayi tertawa dengan spontan," kata pendiri Klub Tertawa Seuri Euy ini ketika dihubungi kemarin.

Menurut Armand, bayi tertawa karena bahagia. Mereka memakai otak kanan yang spontan. Sedangkan orang dewasa menggunakan otak kiri yang logis, sehingga membutuhkan rangsangan dari luar.

Penelitian Berk menggunakan 14 relawan orang dewasa. Mereka diminta menonton film video berdurasi 20 menit. Pertama film yang dapat membangkitkan kesedihan (distress), kemudian menonton film yang menampilkan kelucuan (eustress).

Selama penelitian, para peneliti mengukur tekanan darah serta mengambil sampel darah segera sebelum dan setelah menonton. Dari sampel darah tersebut, diperiksa dua hormon yang menunjukkan nafsu makan, yakni leptin dan ghrelin.

Hasilnya kemudian diperbandingkan. Pada relawan yang menonton film sedih, tidak terlihat perubahan kadar hormonnya. Sebaliknya, pada subyek yang menonton video lucu, tingkat leptin-nya menurun, sedangkan ghrelin-nya meningkat, persis seperti pengaruh latihan fisik.

Penelitian Berk ini memberikan wawasan baru bagi penyedia layanan kesehatan. Terutama dalam penanganan pasien orang tua, orang (janda atau duda) yang depresi karena baru kehilangan pasangannya, dan pengidap penyakit kronis.

Pasien orang tua biasanya menjadi depresi, lalu ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik dan hilangnya nafsu makan. Tanpa asupan gizi yang cukup, pemulihan kesehatannya menjadi sulit. Nah, dengan laughercise diharapkan nafsu makan mereka bisa membaik.

Arman setuju dengan kesimpulan Berk. Menurut pengalamannya sebagai terapis, tertawa juga bisa membakar kalori. "Satu menit tertawa lepas sama dengan membakar kalori dengan bersepeda selama 10 menit," kata Arman. Kaitannya dengan menambah nafsu makan ini, kata Arman, mungkin karena tertawa bisa bikin capek.

Tertawa ala Bayi

Tertawa yang baik adalah tertawa yang seperti bayi (inner laughter). Bayi tertawa spontan karena bahagia, tanpa perlu rangsangan, dan tanpa alasan logis. Bagaimana caranya agar bisa tertawa bergaya bayi?

- Ubah pola pikir. Tertawa tak harus mendapat rangsangan dari luar. Dengan alasan internal, kita juga bisa tertawa.
- Pasang niat untuk tertawa. Ingat, semua tergantung niat.
- Munculkan sifat bermain-main. Anda bersikap lepas dan jangan pakai logika. Kalau pakai logika, tawa Anda akan jelek dan kelihatan jaga image.
- Lakukanlah secara bersama. Jangan sendirian tertawa, nanti Anda dikira orang gila. Tapi Anda dilarang saling menertawakan sesama rekan, karena, jika sudah menertawakan, ketawa Anda mulai logis.
- Lakukanlah pagi hari. Sebab, tertawa membutuhkan oksigen yang banyak. Oksigen yang baik ada saat pagi hari. Oksigen akan masuk paru-paru, dan membuat aliran darah lancar serta wajah jadi awet muda.
- Lakukan sepekan tiga kali, masing masing satu menit.

"Ini menarik, emosi positif yang dihasilkan dari perilaku seperti saat bermain musik atau bernyanyi, dan tawa riang diterjemahkan sebagai jenis mekanisme biologis pemicu sikap optimis," terang Berk.

Menangis Untuk Mengobati Stress

Tangisan sering kali dianggap sebagai suatu kelemahan. Dengan menangis, seseorang sering dianggap lemah, tidak tegar, dan lain sebagainya. Menangis dilihat sebagai pertanda jiwa seseorang yang rapuh atau mudah iba. Namun, ternyata menangis juga dapat dilihat dari sisi kesehatan.

"Menangis adalah hal yang indah. Ini merupakan tanda kekuatan dan kesejatian, bukan tanda kelemahan," kata Judith Orloff, MD, asisten profesor klinis bidang psikiatri di UCLA dan penulis buku Emotional Freedom: Liberate Yourself From Negative Emotions and Transform Your Life. Ia tidak hanya mempelajari dampak emosional dari tangisan, tetapi juga manfaatnya bagi kesehatan fisik. "Hal ini merupakan fungsi penyembuhan yang alami."


Artinya, dengan menangis, Anda justru bisa menjadi lebih sehat, demikian menurut Orloff. Apa saja manfaatnya dari segi kesehatan?

Air mata menjadi cara alami dari tubuh kita untuk mengolah stres. Secara fisik, air mata itu seperti air laut, cairan asin yang membantu melumasi mata dan mengusir gejolak hormon stres serta racun lainnya. Dalam berbagai studi, tangisan juga menyebabkan kita memproduksi endorfin, hormon yang memberikan rasa menyenangkan.

Namun, situasi seperti apa sih yang dapat menyebabkan suatu tangisan dianggap sebagai sesuatu yang sehat?

Kesedihan dan kehilangan, contohnya. Jika Anda kehilangan orang yang Anda cintai, menangis adalah satu-satunya cara untuk melepaskan suatu kesedihan. Jika Anda bertahan untuk tidak menangis dalam situasi seperti itu, hal itu justru akan menyebabkan Anda depresi.

Untuk mengetahui kapan Anda butuh menangis, Anda perlu mengidentifikasi lima penyebab utama stres dan frustrasi dalam hidup Anda. Anda dapat menuliskannya di secarik kertas. Lalu Anda harus mengaitkan emosi tersebut pada suatu peristiwa sehingga Anda dapat melihat pemicunya. Setelah memiliki kesadaran tersebut, Anda akan mampu mengelola emosi dengan lebih baik.

Namun, ada saatnya Anda merasa ingin menangis, tetapi sudah tak sanggup mengeluarkan air mata. Biasanya hal ini terjadi ketika belitan masalah sudah begitu pelik sehingga Anda seperti mati rasa. Bagaimana caranya untuk melegakan perasaan?

Bila Anda tergolong orang yang sulit menangis, sebenarnya bisa melatih diri sendiri untuk mampu menangis. Anda bisa mencoba "tangisan bahagia". Cobalah untuk menonton film komedi, atau pikirkan sesuatu yang membuat Anda tertawa. Setelah Anda menguasai tangisan bahagia ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk menangisi suatu kejadian yang traumatis.

Khasiat Ciuman Bibir bagi Tubuh

Hmm... ciumanku bukan barang murah, bagiku ciuman adalah simbol penghormatan. Pada jiwa dan raganya, pada tumpahan rasa. Ciuman adalah jembatan yang menyampaikan berjuta rasa dan bahasa. Ciuman tidak Cuma hanya. Ciuman bisa jadi segalanya. Dan begitupun aku menghasrati menciumnya, karena aku merasa ingin menumpahkan banyak hal tentang rasa yang sungguh enggan aku bahasakan dengan kata. Dan dengannya, sejak awal jumpa, kami bahasakan dengan bahasa ciuman.

Ciuman ternyata memiliki daya efektif untuk melawan sejumlah penyakit.

Ciuman Cegah Penyakit Jantung
Ciuman dalam waktu lama memiliki manfaat positif terhadap sistem peredaraan darah dan jantung. Saat seseorang berciuman, denyut nadi perjalanannya akan terpacu lebih cepat hingga 110 ketukan per menit. Kondisi ini sangat baik untuk melatih kerja jantung.

Ciuman Cegah Penyakit Paru-paru
Usai ciuman, paru-paru akan bekerja keras dan mampu menghasilkan 60 tarikan nafas per menit. Dalam kondisi normal, hanya 20 tarikan nafas. Seperti sistem ventilasi udara, semakin banyak tarikan nafas pertukaran udara di paru-paru pun semakin baik. Kondisi ini merupakan jalan yang baik untuk mencegah penyakit paru-paru.

Ciuman Cegah Karang Gigi
Sejumlah dokter gigi mempercayai ciuman dapat mencegah pembentukan karang gigi. Ciuman menstimulasi produksi air liur yang dapat menghancurkan asam yang melapisi gigi.

Ciuman Cegah Stres
Ciuman lebih dari tiga menit membantu kita melawan stres. Ciuman dalam waktu lama menstimulasi reaksi kimia yang mampu menghancurkan hormon stres. Sumber:Vivanews

Hayow siapa yang hobby ciuman?

Ada Apa Di Balik Ciuman?

Hampir semua orang dapat dipastikan mengenal dan mengetahui apa itu ciuman dan bagaimana berciuman, tapi apakah Anda tahu bahwa ciuman itu baik? atau malah buruk? Bagaimana sih orang Jepang berciuman? kalo orang Nigeria? Ada berbagai hal unik dan lucu soal ciuman yang mungkin Anda belum pernah tahu

Berciuman menggerakkan 29 otot wajah, dengan kata lain, dengan berciuman, anda akan lebih muda, karena mencegah kerutan di wajah!

Pasangan yang berciuman saling menukarkan zat seperti lemak, mineral, dan protein pada saat berciuman. Hal ini akan mendorong pembuatan antibodi, yang akan digunakan untuk melawan berbagai macam penyakit. Jadi berciuman itu ekstra sehat!

66 persen pasangan menutup mata saat berciuman, sedangkan sisanya sangat menikmati bagaimana emosi menjalari wajah pasangan mereka.

Menurut statistik Amerika, seorang wanita akan mencium setidaknya 80 orang laki laki sebelum akhirnya menikah

Ciuman romantis akan membakar 2-3 kalori, sementara French Kiss akan membuang 5 kalori, dengan kata lain, semakin sering anda berciuman, semakin banyak kalori anda terbakar.

Sensitifitas bibir 200 kali lebih tinggi daripada jari anda!

Para pria yang mencium istrinya sebelum berangkat kerja, akan memiliki usia 5 tahun lebih lama, sedangkan pria yang hanya menutup pintu ternyata lebih cenderung terlibat masalah kecelakaan di jalan.

Berciuman penuh gairah selama 90 detik akan mengangkat tekanan darah dan meningkatkan detak jantung. Hal ini juga akan meningkatkan level hormon dalam darah, jadi akan menambah usia 1 menit! Mau panjang umur? Sering-sering berciuman ya!

French Kiss adalah tipe ciuman yang disebut sebagai 'jembatan jiwa', dalam ciuman tipe ini, bukan hanya bibir yang bergerak, tapi lidah juga lho!

Pada saat orang eskimo saling bertemu, mereka tidak hanya sekedar menggesekkan hidung. Pada saat hidung bertemu, bibir juga terbuka. Pada saat ini mereka akan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya kuat-kuat. Dengan cara ini mereka akan menikmati aroma tubuh masing-masing pasangan.

PDA (Public Display of Affection), termasuk berciuman, biasanya kurang diterima di Jepang, Taiwan, Cina dan Korea (juga di negara kita kan). Di Jepang, sebelum berciuman, mereka harus menjaga jarak, saling membungkuk, barulah kemudian berciuman di bibir selama sedetik!

Tubuh mereka yang berciuman akan memproduksi suatu zat yang memiliki kekuatan 200 kali lipat morfin. Oleh karena inilah, mereka yang berciuman seringkali merasa kebahagiaan dan kegembiraan yang luar biasa.

Berciuman bikin anda rileks dan mengurangi stress! Anda stress? Cium dong rekan kerja Anda! :)

Sepanjang hidupnya, manusia rata-rata menghabiskan waktu selama dua minggu untuk berciuman

Ciuman selama satu menit akan menghabiskan 26 kalori dalam tubuh anda!

50% orang di dunia ini, pertama kali merasakan ciuman penuh cinta di bawah 14 tahun!

Bagaimana dengan Anda?

Gaya Ciuman Sesuai Zodiak

Ciuman adalah hal yang paling menyenangkan dilakukan saat jatuh cinta. Seperti apa gaya ciuman Anda? Anda bisa mengetahuinya dengan jalan mengintip zodiak Anda berikut ini,

- Aries: Tipe ciuman Anda cukup cepat, tetapi penuh gairah. Tentunya juga disertai gairah yang kadang hilang dan kadang muncul.

- Taurus: Anda suka berciuman lama-lama dan penuh ketulusan. Anda sangat menikmati detik demi detik saat berciuman.

- Gemini: Saat berciuman Anda sering tertawa, tersenyum dan melakukan pengamatan pada wajah pasangan.


- Cancer: Ciuman Anda hangat dan lembut, namun sulit untuk dihentikan.

- Leo : Gaya berciuman Anda cukup 'liar'. Terkadang disertai gigitan atau cakaran. Anda kerap mengharapkan pujian dari pasangan dari gaya ciuman Anda.

- Virgo : Lembut dan rapi, itulah kesukaan Anda saat berciuman. Kebiasaan ini membuat pasangan sangat menikmati hingga baru sadar setelah selesai berciuman.

- Libra : Anda terlalu sibuk memikirkan aroma napas dan hal lain saat berciuman, sehingga sering tidak fokus dan tidak menikmatinya.

- Scorpio: Seringkali Anda melewatkan ciuman dan ingin langsung ke aktivitas "selanjutnya".

- Sagitarius: Saat berciuman Anda cukup spontan dan mengejutkan pasangan. Hal ini membuat pasangan "ketagihan".

- Capricorn: Ciuman Anda sangat intens, dan bisa dijadikan "obat" pereda stres yang ampuh.

- Aquarius: Ciuman Anda cenderung basah dan "berantakan". Anda sangat menyukai berciuman dengan mata terbuka.

- Pisces: Saat berciuman Anda menatap pasangan secara mendalam. Ciuman pun menjadi lebih lama.

Tipe Cintamu menurut Zodiak

Lewat zodiak, kita bisa mengetahui tipe-tipe seseorang, meski tidak memberitahukan tentang segalanya. Namun, hal itu setidaknya bisa memberikan sedikit gambaran tentang pribadi seseorang. Mulai dari tipe karakter seseorang, keuangan, karier, bahkan tipe seseorang sebagai pasangan.

Aries (21 Maret-19 April)
Aries adalah tipe yang mandiri. Anda tak masalah dengan kehidupan melajang, meski merasa ada yang kurang. Namun, hal tersebut bukan hal besar. Aries punya kebiasaan untuk mengeraskan pendapatnya. Aries bukan tipe yang bisa berkompromi dalam banyak hal. Aries menyukai konfrontasi yang bisa berarti banyak drama.


Taurus (20 April-20 Mei)
Ketika Anda berada dalam sebuah hubungan, Anda akan cenderung berpegang dan berusaha sangat keras agar hubungan itu tidak sampai terputus. Taurus selalu ingin berada dalam sebuah hubungan, dan bisa jadi sangat bersandar. Ini akan berhasil bila pasangan Anda memiliki sifat yang sensitif juga. Namun, berhati-hatilah agar ia tidak pergi begitu saja. Di sisi positifnya, kualitas sensualitas Taurus akan menarik pria mendekat.

Gemini (21 Mei-21 Juni)
Gemini berjiwa sosial dan dengan mudahnya mendapatkan cara untuk memulai percakapan dengan orang lain. Sayangnya, Gemini juga menyukai konflik, plus suka menanyakan segalanya dengan mendetail sehingga jika pasangannya tidak mengerti ini, maka pasangan akan sering merasa kelelahan meladeni sifat tersebut. Tendensi untuk menganalisis segalanya bisa berarti Anda memikirkan banyak hal secara berlebihan dan bisa membuat Anda dan pasangan stres.

Cancer (22 Juni-22 Juli)
Cancer adalah tipe pengasuh dan emosional. Anda suka mengasuh orang lain sehingga senang berada dekat dengan Anda karena Anda membuat mereka nyaman dan merasa diperhatikan. Namun, Cancer memiliki kecenderungan membawa segalanya ke dalam hati dan personal, padahal tak perlu selalu begitu. Jadi, ketika Anda mendengar pasangan Anda memuji lasagna buatan ibunya, maka jangan panik dan bukan berarti itu sebagai cara si dia mengatakan buatan Anda tidak enak.

Leo (23 Juli-22 Agustus)
Umumnya, Leo senang merasa diperhatikan. Tipe ini dikatakan sebagai orang yang penuh antusias dan senang menjadi pusat perhatian. Leo biasanya tak masalah jika ia merasa ingin menyampaikan isi hatinya kepada seseorang. Ia adalah tipe yang penuh percaya diri. Perlu diingat, ketika Anda sudah berada dalam sebuah hubungan, pastikan untuk tidak membiarkan kepercayaan diri Anda tersebut berlebihan. Kesukaan Anda pada hal-hal yang dramatis bisa menimbulkan pertengkaran di antara Anda dan dia.

Virgo (23 Agustus-22 September)
Virgo bukan tipe yang meminta terlalu banyak, yang artinya, hubungan Anda tipe yang santai (easygoing). Anda cukup bahagia dengan hal-hal sederhana yang ada dalam hidup sehingga pria-pria yang mendekati Anda tak memerlukan banyak tips atau mengeluarkan jurus-jurus pamungkasnya untuk bisa memenangkan hati Anda. Virgo adalah tipe orang yang bisa memandang segala hal secara logis dan tanpa emosi. Ini akan sangat membantu jika Anda sedang bertengkar dengan pasangan. Tantangan terbesar Virgo adalah mereka sangat pemalu dan sering kali menjadi hambatan untuk mendekat.

Libra (23 September-22 Oktober)
Libra sangat menyukai berada di dalam sebuah hubungan sehingga hal ini menjadikan mereka bisa menjadi sahabat dan pasangan yang menyenangkan. Namun, sayangnya, saking berkomitmennya Anda dalam sebuah hubungan, Anda cenderung menghindari konfrontasi. Kefrustrasian Anda tersebut bisa mengakibatkan sifat pasif-agresif. Kadang, hanya untuk mengatakan "Aku kesal karena kamu tidak mengabari aku," Anda cenderung memperlihatkan apa maksud Anda dengan sikap, misalnya, tidak mengangkat telepon dari si dia sama sekali.

Scorpio (23 Oktober-21 November)
Scorpio juga salah satu zodiak yang sulit untuk didekati. Mereka tak mudah memercayai orang lain dan sering kali merasa curiga kepada orang lain (tipe ini selalu mempertanyakan apa maksud di balik sikap seseorang). Tipe yang selalu curiga seperti ini membuat Scorpio sulit untuk menemukan pasangan dan mempertahankan sebuah hubungan. Walau begitu, kala Anda sudah memiliki hubungan, maka Anda akan dengan mudahnya mendapatkan solusi setiap kali ada masalah dengan pasangan. Scorpio suka membicarakan segalanya dan sering kali tenggelam dalam suatu masalah. Ketika Anda dan pasangan menghadapi hambatan, Anda akan mencoba memandang masalah tersebut sebagai suatu misi mencari pusat titik masalah agar Anda bisa memperbaikinya.

Sagitarius (22 November-21 Desember)
Sagitarius sering kali membuat patah hati karena mereka bukan tipe yang ragu-ragu untuk pergi meninggalkan kekasihnya. Zodiak yang dilambangkan dengan centaur ini tipe penyuka kebebasan yang sering kali memiliki masalah dengan komitmen. Anda lebih memilih menunggu sesorang yang bisa memberikan Anda "ruang" untuk bertualang, eksplorasi, dan mencoba hal-hal baru.

Capricorn (22 Desember-19 Januari)
Capricorn bukan tipe yang mudah dibujuk rayu. Anda tak suka menyia-nyiakan waktu dengan orang lain. Teman-teman Anda mungkin akan menyebut Anda sebagai orang yang pemilih. Pasalnya, Anda tahu betul apa yang Anda inginkan dan harus mendapatkan hal tersebut. Capricorn pun dikenal sebagai tipe yang penyabar dan tak begitu menyukai banyak perubahan. Anda pun tak masalah menunggu orang yang tepat.

Aquarius (20 Januari-18 Februari)
Aquarius adalah tipe yang misterius dan memendam rasa sehingga sering kali dianggap sebagai orang yang "dingin". Secara tidak sadar, Aquarius bisa tiba-tiba mengasingkan diri karena mereka senang menghabiskan waktu untuk berpikir sendiri. Hal ini bisa jadi dua hal: Anda sangat baik dalam memecahkan masalah dengan pasangan Anda secara kalem dan rasional, tetapi bisa terlihat kurang simpati.

Pisces (19 February-20 Maret)
Pisces memiliki reputasi sebagai orang yang rendah hati dan sulit untuk bisa memiliki hubungan yang erat dengan banyak orang. Meski begitu, kerendahan hati bisa jadi nilai tambah karena ketidakegoisan tersebut dan senang membantu orang lain membuat Anda menjadi teman yang menyenangkan dan mudah diajak bergaul. Namun, hal tersebut bisa jadi hal yang menyulitkan Anda sendiri. Pasalnya, Anda bisa dengan mudah dimintai tolong tanpa mendapatkan balasan yang setimpal, dengan kata lain, diperas. Jika Anda pernah merasa dikhianati oleh seseorang pada masa lalu, maka Anda sebaiknya menghindari orang-orang yang dari luarnya sudah terlihat kurang bisa menghargai orang lain.

Sehat Sesuai Zodiak

Aries
Aries membutuhkan tantangan. Resolusi yang menyenangkan akan memiliki tingkat kesuksesan cukup besar untuk Anda. Saat akan berjalan kaki, cobalah bawa pedometer untuk mengukur tingkat kecepatan, jarak, atau waktu dalam olahraga rutin per harinya. Lakukan semacam tantangan untuk diri sendiri, contoh, ketika Anda melanggar resolusi, berikan semacam hukuman untuk diri Anda sendiri. Disiplin dalam memilih makanan bisa sedikit menyulitkan Anda. Coba lakukan resolusi untuk memakan lebih banyak buah berry dan kacang sebagai selingan, ketimbang memilih keripik kentang atau es krim.


Taurus
Untuk Taurus, resolusi yang ia buat cenderung tentang kebiasaan dan menjaga segalanya tetap sederhana. Bisa hanya dengan mengubah kebiasaan mengubah roti tawar biasa dengan yang whole grain atau dengan mengganti menu ke bubur oat. Atau dengan mulai membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap pagi untuk menenangkan pikiran sekaligus menguatkan otot-otot pada tubuh.

Gemini
Gemini butuh dukungan dari teman untuk bisa membantunya tetap melakukan perubahan pada gaya hidupnya. Jika sulit untuk meminta sahabat Anda berolahraga bersama setiap hari, Anda bisa memasang semacam blog untuk mencatat dan berbagi hasil diet yang Anda jalankan. Dari sana, Anda bisa mencari dan mengajak "rekan-rekan seperjuangan" untuk saling berbagi cerita, juga dukungan semangat. Berjalan kaki di sekitar tempat tinggal setidaknya setengah jam per hari bisa menjadi pilihan. Gemini termasuk tipe yang ingin tahu, coba penuhi rasa penasaran itu dengan sering mengecek daftar isi bahan makanan yang Anda akan makan. Hindari makanan yang mengandung sirup jagung berfruktosa tinggi (high fructose corn syrup).

Cancer
Zodiak yang satu ini penyuka makanan, tapi kurang suka berolahraga. Hal ini akan menyulitkan Anda untuk memenuhi resolusi kesehatan. Keinginan Cancer untuk bisa menyayangi orang lain bisa dipadankan dengan latihan untuk menggerakkan badan. Misal, dengan berkunjung ke saudara atau tetangga yang sakit sambil berjalan kaki menuju ke sana. Cara lain; mengajak anjing peliharaan atau keponakan berjalan kaki di sore hari mengelilingi lingkungan tempat tinggal. Kurangi berat badan dan tampil lebih menarik dengan membuat resolusi memasukkan menu salad per hari yang memiliki setidaknya 5 sayuran dengan warna berbeda dengan dressing sehat, seperti minyak zaitun.

Leo
Leo suka bersenang-senang. Karena itu, kunci keberhasilan resolusi kesehatan Anda adalah untuk melakukannya sambil bersenang-senang. Jika Anda suka es krim, cobalah untuk menggantinya dengan yoghurt beku atau buah segar yang dibekukan diberikan sedikit whipped cream. Langkah-langkah kecil bisa membuat perbedaan besar.

Virgo
Untuk Virgo, meningkatkan keberhasilan diet bisa dengan mengupayakan menu sayuran, buah segar, dan nasi merah atau gandum ke dalam asupan sehari-hari. Coba lakukan ini selama sebulan, dan lihat perbedaannya pada tubuh Anda. Virgo akan merasa lebih mudah untuk melakukan perubahan pada kebiasaannya jika ia merasa membantu orang lain dalam prosesnya. Teman yang bisa mendukung juga bisa menjadi penyemangat untuk berlatih.

Libra
Libra adalah tipe sosial. Mereka akan sukses jika bergabung dalam sebuah grup. Berolahraga bersama teman-teman seperjuangan akan membuat Anda lebih nyaman. Cobalah ikuti kelas-kelas kebugaran yang sekaligus mengajarkan perubahan menu makan.

Scorpio
Scorpio termasuk orang yang gigih. Zodiak yang satu ini tak perlu banyak dukungan dari banyak orang. Ia bisa melakukan penelitian untuk menemukan tipe latihan yang tepat untuk diri Anda. Berjalan kaki bisa jadi latihan yang menyenangkan. Mengurangi sirup jagung tinggi fruktosa (high fructose corn syrup) dan pewarna buatan, serta memperbanyak sayuran, telur, daging organik akan membuat tubuh Anda berterima kasih.

Sagitarius
Sagitarius umumnya suka membuat rencana besar, tapi cepat menyerah. Rahasia untuk sukses mendapatkan kesehatan dan kebugaran adalah untuk memulainya dari langkah-langkah kecil. Anda akan lebih bahagia melakukan sesuatu yang mengembangkan cakrawala Anda dan mengeksplorasi dunia Anda. Bersepeda, berjalan kaki cepat, atau berlatih dansa akan membuat tubuh Anda tetap bugar. Coba tambahkan sayuran atau buah setiap minggunya untuk menjaga gaya hidup sehat.

Capricorn
Capricorn akan mampu menjalankan resolusinya yang dipercaya bisa mendukung sukses jangka panjang di bidang lain. Campurkan latihan dengan hal-hal keseharian. Misal, berjalan kaki menuju tempat kerja, jalan sore bersama pasangan, atau melakukan olahraga yang bisa membangun jejaring sosial. Tilik kebiasaan buruk yang bisa membahayakan kesehatan, lalu upayakan untuk menghapusnya. Jika Anda terjatuh, kuatkan diri untuk kembali ke jalur Anda.

Aquarius
Harapan terbesar bagi Aquarius untuk sukses menjalankan resolusi adalah dengan memiliki teman seperjuangan. Ajak teman yang menurut Anda bisa dijadikan teman berolahraga. Cari teman yang memang menyenangkan untuk diajak bicara dan membangun sistem dukungan.

Pisces
Untuk Pisces, resolusi kesehatan bisa dimulai dengan sangat baik, lalu menghilang begitu saja. Harapan untuk kesuksesan Anda adalah untuk menggabungkan diet dan olahraga kebugaran dalam disiplin sehari-hari. Misal, dengan memilih menjadi vegetarian, atau memilih makan makanan yang organik. Yoga dan tai chi adalah cara menyenangkan untuk menguatkan tubuh dan menyeimbangkan jiwa. Jangan membuat tubuh Anda kelelahan dan memaksanya bekerja jika sebenarnya tubuh Anda memilih untuk beristirahat.

Zodiakmu dan Kelemahanmu

Kelemahan berupa sifat dan emosi negatif yang Anda miliki bisa sangat menggangu dalam menjalani kehidupan dan menyelesaikan masalah. Ketahui kondisi emosi Anda berdasarkan zodiak dan bagaimana mengatasinya seperti dikutip dari Californiapsychics.com.

- Aries
Aries termasuk yang tipe orang memiliki prinsip bahwa setiap pikiran yang melewati kepala harus diucapkan melalui mulut. Hal ini dapat merusak hubungan Anda dengan orang-orang di sekeliling Anda. Ucapan Anda yang blak-blakan bisa menimbulkan rasa marah, sedih dan kecewa pada orang yang mendengarnya. Cobalah untuk lebih mengendalikannya.


- Taurus
Taurus cenderung keras kepala dan sulit berkompromi. Dalam hubungan, kemungkinan besar mereka terjebak dalam ide-ide, kebutuhan, dan penilaian sendiri serta melupakan pasangannya. Jadi, lihatlah sekeliling dan belajarlah untuk lebih mendengarkan dan melakukan kompromi.

- Gemini
Gemini mungkin berpikir secepat cahaya, tetapi mereka sering lupa bahwa orang lain tidak bisa melakukan hal yang sama. Konsekuensinya adalah mereka sering mengalami kesulitan mengekspresikan diri ketika datang kebutuhan emosionalnya. Kecuali Anda bisa membaca pikiran orang, pertimbangkan untuk berbicara secara lantang dan terbuka untuk meminta apa yang Anda butuhkan.

- Cancer
Cancer kerap memiliki rasa cemas berlebihan. Namun, pemilik zodiak ini juga sangat pintar, dan tahu bagaimana menyimpan dendam. Jika Cancer bisa mengurangi hal ini, maka hubungan dengan orang lain bisa menjadi lebih hangat dan menguntungkan satu sama lain.

Memaafkan akan jauh lebih mudah bila Anda menyadari bahwa orang-orang yang mencintai Anda sebenarnya tidak ingin menyakiti Anda.

- Leo
Leo bisa bersinar seterang matahari, tetapi kadang-kadang harus menerima bahwa mereka sebenarnya bukan pusat segalanya. Ketahuilah bahwa ketika ego Anda tumbuh, ini dapat menjadi kekuatan besar yang bisa membuat orang-orang menjauhi Anda. Untuk itu kontrol ego Anda yang begitu besar.

- Virgo
Virgo adalah orang-orang memiliki kekhawatiran tinggi pada diri sendiri. Hal yang mungkin Anda tidak sadari adalah ketika dalam kondisi stres, Anda cenderung menunjukkan kekuatan dan menyampaikan kritik sangat pedas. Virgo sering tidak mengenali kekuatan mereka sendiri, yang sangat suka mengobservasi dirinya sendiri dan menahan diri ketika diremehkan. Cobalah lebih relaks dalam menghadapi segala masalah.

- Libra
Libra percaya semuanya bisa diseimbangkan, tetapi selama proses tersebut pemilik bintang ini cenderung narsistis. Saat emosi muncul Anda akan terlalu menuntut. Akan lebih bijaksana untuk melihat situasi dengan kacamata 'kita' daripada 'aku', terutama dalam hal percintaan. Dengan melakukan hal ini emosi Anda menjadi lebih seimbang.

- Scorpio
Scorpio sangat mengandalkan kemampuannya mengontrol emosi. Pemilik bintang ini juga sangat pintar dalam memanipulasi sikap diam. Anda memang ingin cepat menyelesaikan masalah dan berusaha mengontrol segalanya. Tetapi, jika terkait hubungan asmara, tanyakan pada diri sendiri apakah hanya ingin bermain-main atau ingin memenangkan hati pasangan.

- Sagitarius
Sagitarius harus menyadari bahwa kecemasan dan ketakutan mendalam dalam dirinya adalah masalah utama, dan bukan soal hubungan asmara yang dijalaninya.

Pasangan sangat menyukai kebebasan dan kemandirian Anda, tetapi dia juga ingin menjadi bagian dari kehidupan Anda. Jika Anda menginginkan cinta terakhir, terimalah tanggung jawab dalam hubungan dan buatlah hubungan tidak berat sebelah.

- Capricorn
Carpicorn mungkin percaya bahwa dirinyalah yang selalu benar, tetapi sebaiknya juga harus lebih terbuka untuk menerima bahwa pasangan memiliki hak untuk tidak setuju dengan Anda.

Pemilik bintang Capricorn juga harus mengerti bahwa ketergantungan tidak selalu menciptakan keamanan dalam cinta. Hal itu bisa membuat emosi malah tidak terkendali.

- Aquarius
Kemandirian aquarius sering sulit dipahami orang lain, untuk itu cobalah untuk menjelaskannya. Jangan sampai membuat emosi tidak terkontrol. Meskipun Anda tergolong berani dan kerap merasa bangga pada diri sendiri, namun Anda suka menyendiri dan bersikap dingin.

Mempercayai seseorang dengan hati Anda mungkin tidak mudah, tetapi tidak percaya akan cenderung lebih menyakitkan. Cobalah lebih percaya pada orang lain, terutama pada orang-orang yang Anda cintai.

- Pisces
Pisces sering merasa bingung dengan perhatian penuh yang tertuju padanya dan sering mendefinisikannya sebagai beban. Ketika Anda kehilangan kontrol diri maka cenderung depresi dan orang yang Anda cintai akan kecewa. Kadang-kadang, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah belajar untuk melepaskan beban yang ada dan membiarkannya pergi.

Misteri Simbol Zodiak

Ada 12 lambang yang mewakili 12 zodiak pada masing-masing bulan. Namun pernahkah berpikir mengapa simbol tersebut menggambarkan zodiak Anda?

Inilah hubungan antara simbol dan zodiak yang mewakilinya berikut ini.




Aries: simbol zodiak pertama

Elemen: api
Planet: Mars
Batu: amethyst, berlian
Mineral: metal
Warna: merah
Karakteristik: aktif, inisiatif, suka memimpin, mandiri, agresif, tidak sabaran, energik, pemula, asertif dan terkadang naif.

Simbol di balik Aries: Domba jantan

Domba jantan bertanduk adalah simbol yang mewakili Aries. Simbol tersebut mengandung artian, kesuburan, agresif dan serangan, serta keberanian. Tanduk yang ada di kepala domba mewakili ambisi Aries untuk memimpin. Untuk itulah mereka terkadang keras dan tak suka dibantah.



Taurus: simbol zodiak ke dua

Elemen: tanah
Planet: Venus
Batu: Emerald
Mineral: tembaga
Warna: hijau
Karakteristik: gigih, keras kepala, posesif, dermawan, sensual, manja, patuh

Simbol di balik Taurus: Sapi bertanduk/ banteng

Simbol sapi bertanduk ini mewakili kekuatan, kekerasan hati, kejantanan dan kekuasaan. Pada umumnya mereka hidup sendiri, namun terkadang berkelompok. Mereka adalah sosok yang cinta damai, namun bisa seketika marah jika ada yang memancing emosinya.


Gemini: simbol zodiak ke tiga

Elemen: udara
Planet: Merkuri
Batu: Agate (akik)
Mineral: air raksa
Warna: kuning
Karakteristik: banyak bicara, mudah beradaptasi, fleksibel, mudah berubah, bertanggung jawab, mudah bersosialisasi, hanya memandang sesuatu dari luarnya saja

Simbol di balik Gemini: anak kembar

Simbol anak kembar dikenal sejak dahulu kala, menunjukkan adanya dua sisi dalam satu tubuh yang sama. Di mana juga melambangkan sebuah perubahan yang bisa terjadi dalam waktu yang sangat cepat, sebuah komunikasi, transaksi dan ide baru.

Transisi tercipta di dalam simbol kembar ini, dengan demikian si empunya zodiak sangat mudah berubah dan beradaptasi terhadap hal atau sesuatu yang baru.


Cancer: simbol zodiak ke empat

Elemen: air
Planet: Bulan
Batu: mutiara, opal
Mineral: perak
Warna: putih, kuning
Karakteristik: lembut, kolot, perasa, tertutup, keibuan, suka merenung

Simbol di balik Cancer: Kepiting

Kepiting adalah binatang yang berjalan miring, demikian simbol ini melambangkan zodiak Cancer yang memiliki kecenderungan sikap yang sangat berbeda dan unik. Mereka selalu menyelesaikan masalah dengan caranya sendiri. Tergolong orang-orang yang melindungi diri sendiri, egois, sensitif dan tertutup. Mereka tak begitu suka akan perubahan, dan merasa nyaman dengan lingkungan yang sudah ada sejak lama.


Leo: simbol zodiak ke lima

Elemen: api
Planet: Matahari
Batu: ruby
Mineral: emas
Warna: oranye, emas
Karakteristik: murah hati, suka menolong, perhatian, aktif, hangat, terbuka dan suka memerintah

Simbol di balik Leo: Singa

Singa disebut-sebut sebagai raja hutan yang ditakdirkan menjadi pemimpin, demikian pula disimbolkan, karakter mereka yang bernaung di bawah zodiak Leo suka memerintah dan tak suka dikalahkan. Keberanian menjadi salah satu karakter dirinya, kekuatan dan kekuasaan selalu ada di dalam benak Leo.


Virgo: simbol zodiak ke enam
Elemen: tanah
Planet: Merkurius
Batu: safir
Mineral: air raksa
Warna: biru
Karakteristik: analitik, cerdas, kritis, suka menolong, teliti, pendiam

Simbol di balik Virgo: Wanita

Virgo dilambangkan oleh wanita perawan, di mana karakteristik dasarnya adalah sosok pemalu, lembut, bijaksana, dan alami. Mereka memiliki kecenderungan lebih suka hidup sendiri.


Libra: simbol zodiak ke enam

Elemen: udara
Planet: Venus
Batu: berlian
Mineral: tembaga
Warna: Hijau
Karakteristik: memiliki jiwa sosial yang tinggi, baik hati, mudah bergaul dan disukai, artistik, berwibawa, diplomatik

Simbol di balik Libra: Timbangan
Timbangan, alat yang digunakan untuk mengukur berat suatu benda. Dipercaya bahwa simbol ini merupakan lambang dari keseimbangan, keharmonisan dan keadilan. Mereka adalah sosok yang cinta damai dan hidup dalam lingkungan yang stabil.


Scorpio: simbol zodiak ke delapan

Elemen: Air
Planet: Mars
Batu: topaz, opal
Mineral: besi
Warna: ungu
Karakteristik: penuh gairah, posesif, fokus, sangat menggebu-gebu, memiliki rasa ingin tahu yang besar

Simbol di balik Scorpio: Kalajengking

Scorpio adalah binatang yang mematikan dan memiliki senjata di ekor dan di kedua tangannya. Mereka adalah sosok yang penuh emosi dan pendendam. Mereka juga sosok yang berani dan penuh kekuasaan.


Sagittarius: simbol zodiak ke sembilan

Elemen: api
Planet: Jupiter
Batu: topaz
Mineral: timah
Warna: Hijau Turquoise
Karakteristik: optimis, antusias, jujur, pendiam, mandiri, bertanggungjawab, blak-blakan, petualang sejati

Simbol di balik Sagittarius: Archer/ pemanah

Archer yang ada di dalam simbol Sagittarius ini adalah sosok Centaur, makhluk kuno setengah manusia dan berbadan kuda. Menunjukkan bahwa mereka adalah makhluk emosional yang penuh gairah, berani, bijaksana, dan selalu bergerak maju.


Capricorn: simbol zodiak ke sepuluh

Elemen: Tanah
Planet: Saturnus
Batu: onyx, amber
Mineral: Timah
Warna: Cokelat
Karakteristik: kolot, bijaksana, berambisi, konstan, disiplin, berhati-hati

Simbol di balik Capricorn: kambing jantan

Simbol kambing jantan ini melambangkan keras kepala yang luar biasa, mereka cenderung egois dan nyaman hidup sendiri. Mereka adalah sosok yang tertutup dan jarang berbagi perasaan dengan orang lain. Mereka memiliki gairah dan ambisi untuk selalu mencapai posisi puncak dan mendapat yang terbaik.


Aquarius: simbol zodiak ke sebelas

Elemen: udara
Planet: Uranus
Batu: Amethyst
Mineral: Uranium
Warna: Biru Langit
Karakteristik: mandiri, opini keras, idealis, pendiam, ramah, cerdas

Simbol di balik Aquarius: pembawa air

Simbol pembawa air adalah sosok yang sangat alami dan sangat spiritualis. Mereka adalah sosok dewasa yang cinta damai. Orientasi mereka adalah kemajuan dan perkembangan, untuk itu mereka adalah orang-orang yang gemar belajar dan sangat cerdas.


Pisces: simbol zodiak ke duabelas

Elemen: air
Planet: Neptunus
Batu: Giok/ koral
Mineral: timah
Warna: Biru laut
Karakteristik: memiliki intuisi yang tajam, simpatik, sensitif, lembut, mudah dipengaruhi

Simbol di balik Pisces: ikan

Pisces disimbolkan oleh dua ikan yang berenang berlainan arah. Simbol tersebut melambangkan karakter Pisces yang selalu bimbang dan tak mudah mengambil suatu keputusan. Namun mereka adalah orang yang sangat terbuka dan mudah menerima masukan atau kritik dari luar.

Teh Manis Pengusir Stress

Mengalami stres di tempat kerja jamak dialami mereka yang memiliki beban kerja berat. Kala berhadapan dengan kondisi bertekanan tinggi, cobalah relaks dengan menyeruput secangkir teh manis hangat.

Seperti dikutip dari laman Telegraph, seorang psikolog asal Australia menyatakan bahwa minuman manis membantu mengurangi stres yang membuat orang cenderung agresif atau argumentatif.

Menurut penelitian, energi yang berasal dari gula memungkinkan otak mempertahankan kontrol atas emosi. Ini penting untuk mencegah diri menunjukkan reaksi negatif secara spontan ketika stres melanda.

Penelitian dilakukan dengan memberi minuman manis kepada sejumlah relawan. Sebagian menggunakan pemanis gula asli, sebagian dengan pemanis buatan. Para relawan kemudian dihadapkan pada tugas memancing stres yang diikuti dengan presentasi.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi gula asli lebih mampu mengontrol emosi saat berada di bawah tekanan yang sama.


Ketika menghadapi seorang supervisor yang sulit pada pertemuan kerja, minum minuman manis sebelum pertemuan sangat disarankan. Mengkonsumsi minuman manis menjelang perjalanan pulang setelah pekerjaan penuh tekanan juga baik.

Glukosa diperlukan oleh otak untuk mengaktifkan "fungsi eksekutif", yang mencakup kemampuan untuk menahan ledakan emosi, kata para peneliti dari University of New South Wales dan Queensland University.

"Meskipun pengertian luas bahwa konsumsi glukosa dapat menyebabkan 'gula tinggi', tapi data kami menunjukkan bahwa glukosa dapat meningkatkan kontrol eksekutif ketika diprovokasi," kata salah satu peneliti.